In dit artikel komt het volgende aan bod: Allereerst: je wordt niet dik tussen kerst en oude & nieuw, maar tussen oud & nieuw en kerst. Van de 365 dagen dat een jaar telt is het overgrote deel een normale dag. Ik ben erg sterk van mening dat je resultaat behaalt door een goede basisvoeding te hebben. Een feestdag kan … Read More
Stappenteller
In dit artikel Sporten en actieve leefstijl Wekelijks sporten is fantastisch. Het is onmisbaar om wekelijks tegen weerstand te trainen. Dat is een grote stap naar een langer en gezonder leven. Hier komt de “maar”: Als mens zijn wij geschapen om de hele dag actief te zijn en om te rusten zodra het even kan. Voor de meesten van ons geldt … Read More
Afvallen met calorische verschillen
In dit artikel komt het volgende aan bod. Calorietekort Het is niet in 100% van de gevallen noodzakelijk, maar negen van de tien keer is er een calorietekort nodig om efficiënt af te vallen. Wanneer dit niet nodig is, dan is het huidige dieet zo ongezond dat een kwaliteitsverandering het afvallen al teweeg kan brengen. Maar voor de mensen die … Read More
Afvallen door water te drinken
In dit artikel Hoeveel calorieën drinken Nederlanders? Als je kijkt naar de meest recente voedselconsumptiepeiling kan je zien dat de gemiddelde Nederlander ongeveer 400 ml limonade, vruchten- of groentesap per dag drinkt. Daarnaast drinken volwassenen zo’n 170 ml alcoholische drank per dag. En tot slot drinkt de gemiddelde Nederlander zo’n 200 ml (karne)melk per dag. Dat is bij elkaar zo’n … Read More