In dit artikel Sporten en actieve leefstijl Wekelijks sporten is fantastisch. Het is onmisbaar om wekelijks tegen weerstand te trainen. Dat is een grote stap naar een langer en gezonder leven. Hier komt de “maar”: Als mens zijn wij geschapen om de hele dag actief te zijn en om te rusten zodra het even kan. Voor de meesten van ons geldt … Read More
Spierfalen: zin of onzin?
Belangrijkste punten: SPIERFALEN Een ietwat angstaanjagende term in de fitness, “spierfalen”. Wat is het? Is het veilig voor mij om mijn spieren te laten “falen”, en is het per se nodig om zo zwaar te trainen? Een bespreking. Wanneer iemand traint tot spierfalen is hij niet meer in staat om nog één extra herhaling te maken. De spier is uitgeput … Read More