Moet je supplementen gebruiken als je gezond eet?Het lijkt misschien vreemd maar ik zou dit wel van harte aan willen raden. Het is een hard feit dat de moderne voeding enorm is verarmd. Op zich is dat een logisch gevolg van het feit dat wij mensen graag weinig betalen voor voeding. Boeren zullen dus geneigd zijn om zoveel mogelijk planten … Read More
Aankomen tijdens de feestdagen?
In dit artikel komt het volgende aan bod: Allereerst: je wordt niet dik tussen kerst en oude & nieuw, maar tussen oud & nieuw en kerst. Van de 365 dagen dat een jaar telt is het overgrote deel een normale dag. Ik ben erg sterk van mening dat je resultaat behaalt door een goede basisvoeding te hebben. Een feestdag kan … Read More
Stappenteller
In dit artikel Sporten en actieve leefstijl Wekelijks sporten is fantastisch. Het is onmisbaar om wekelijks tegen weerstand te trainen. Dat is een grote stap naar een langer en gezonder leven. Hier komt de “maar”: Als mens zijn wij geschapen om de hele dag actief te zijn en om te rusten zodra het even kan. Voor de meesten van ons geldt … Read More
Afvallen met calorische verschillen
In dit artikel komt het volgende aan bod. Calorietekort Het is niet in 100% van de gevallen noodzakelijk, maar negen van de tien keer is er een calorietekort nodig om efficiënt af te vallen. Wanneer dit niet nodig is, dan is het huidige dieet zo ongezond dat een kwaliteitsverandering het afvallen al teweeg kan brengen. Maar voor de mensen die … Read More
Spierfalen: zin of onzin?
Belangrijkste punten: SPIERFALEN Een ietwat angstaanjagende term in de fitness, “spierfalen”. Wat is het? Is het veilig voor mij om mijn spieren te laten “falen”, en is het per se nodig om zo zwaar te trainen? Een bespreking. Wanneer iemand traint tot spierfalen is hij niet meer in staat om nog één extra herhaling te maken. De spier is uitgeput … Read More
Afvallen door water te drinken
In dit artikel Hoeveel calorieën drinken Nederlanders? Als je kijkt naar de meest recente voedselconsumptiepeiling kan je zien dat de gemiddelde Nederlander ongeveer 400 ml limonade, vruchten- of groentesap per dag drinkt. Daarnaast drinken volwassenen zo’n 170 ml alcoholische drank per dag. En tot slot drinkt de gemiddelde Nederlander zo’n 200 ml (karne)melk per dag. Dat is bij elkaar zo’n … Read More